Pourquoi porter des bas de contention en avion ? - Explications et conseils

Prendre l’avion peut être une expérience exaltante, mais cela peut aussi faire des ravages sur votre corps. Rester assis pendant de longues heures dans un avion peut entraîner un gonflement et une gêne au niveau des jambes et des chevilles. C’est pourquoi de plus en plus de personnes se tournent vers les bas de compression pour se soulager pendant les voyages. Les bas de compression sont conçus pour exercer une pression sur les jambes, favorisant ainsi la circulation sanguine et empêchant le sang de s’accumuler dans les veines. Cette pression peut contribuer à réduire le risque de thrombose veineuse profonde (TVP), une affection grave qui peut survenir lorsque des caillots sanguins se forment dans les veines profondes des jambes. Les bas de compression sont non seulement bénéfiques pour votre santé, mais ils peuvent également rendre votre vol plus confortable en réduisant la fatigue et les douleurs. Si vous prévoyez un long vol, il vaut la peine d’envisager d’investir dans une paire de bas de contention. Mais avec les nombreuses options disponibles sur le marché, comment savoir lesquelles choisir ? Découvrez pourquoi les bas de compression sont indispensables aux grands voyageurs et comment choisir la paire qui vous convient.

Comprendre les dangers des vols longue distance

Les vols longue distance peuvent être dangereux pour la santé. Lorsque vous restez assis pendant une période prolongée, le sang peut s’accumuler dans vos jambes, ce qui provoque des gonflements et de l’inconfort. Ce manque de mouvement peut augmenter le risque de thrombose veineuse profonde (TVP), une affection caractérisée par la formation de caillots sanguins dans les veines profondes des jambes. La TVP peut être mortelle si un caillot se déplace vers les poumons, provoquant une embolie pulmonaire.

La TVP n’est pas le seul risque associé aux vols de longue durée. Le fait de rester assis pendant de longues périodes peut également augmenter le risque de développer des varices, une condition dans laquelle les veines de vos jambes sont élargies et tordues. Les varices peuvent provoquer des douleurs, des gonflements et des courbatures dans les jambes. Elles peuvent également entraîner des complications plus graves, telles que des ulcères cutanés ou des caillots sanguins.

Comment fonctionnent les bas de contention ?

Les bas de compression exercent une pression sur les jambes, ce qui favorise la circulation sanguine. La pression est maximale au niveau de la cheville et diminue progressivement vers le haut de la jambe, ce qui aide à faire remonter le sang vers le cœur. Cette pression contribue également à empêcher le sang de s’accumuler dans les veines, réduisant ainsi le risque de formation de caillots sanguins. Les bas de contention existent en différents niveaux de compression, mesurés en millimètres de mercure (mmHg). Plus le mmHg est élevé, plus les bas sont serrés.

Les bas de contention sont fabriqués dans une matière élastique et extensible qui s’adapte parfaitement à vos jambes. Ils peuvent monter jusqu’au genou, jusqu’à la cuisse ou même être de type collant. Ils sont disponibles dans une grande variété de couleurs et de styles, ce qui vous permet de choisir la paire qui vous convient le mieux.

Avantages du port de bas de contention en avion

Le port de bas de compression en avion présente plusieurs avantages. Tout d’abord, ils peuvent contribuer à réduire le gonflement et l’inconfort de vos jambes et de vos pieds. Cela peut rendre votre vol plus confortable et vous aider à arriver à destination en pleine forme. Deuxièmement, ils peuvent contribuer à prévenir la thrombose veineuse profonde (TVP) en favorisant une meilleure circulation sanguine. Cela peut réduire le risque de formation de caillots sanguins dans les jambes, qui peuvent être mortels s’ils se déplacent vers les poumons. Troisièmement, les bas de contention peuvent aider à réduire la fatigue et les douleurs dans les jambes, ce qui facilite la marche et les déplacements une fois arrivé à destination.

Si vous voyagez souvent, le port de bas de compression lors de longs vols peut contribuer à protéger la santé de vos jambes à long terme. Il peut également réduire le risque de développer des varices, un problème courant chez les personnes qui passent beaucoup de temps assises ou debout.

Facteurs à prendre en compte lors du choix des bas de contention

Si vous envisagez d’acheter des bas de contention pour votre prochain vol, vous devez tenir compte de plusieurs facteurs. Tout d’abord, vous devez choisir le bon niveau de compression. Cela dépendra de vos besoins individuels et de votre état de santé. Pour la plupart des gens, un niveau de compression de 15 à 20 mmHg convient pour voyager. Si vous avez des antécédents de TVP ou d’autres problèmes de santé, vous aurez peut-être besoin d’un niveau de compression plus élevé.

Deuxièmement, vous devez choisir la bonne taille. Les bas de compression doivent être bien ajustés, mais pas trop serrés. Ils doivent être confortables à porter pendant une période prolongée. La plupart des bas de compression sont disponibles en plusieurs tailles. Veillez donc à mesurer soigneusement vos jambes avant d’acheter.

Troisièmement, vous devez tenir compte du style de bas de contention que vous souhaitez. Les bas à hauteur de genou conviennent à la plupart des gens et sont faciles à porter avec des shorts ou des jupes. Les bas à hauteur de cuisse sont plus couvrants et peuvent être une bonne option si vous avez des gonflements au niveau des cuisses. Les bas de type collant couvrent toute la jambe et peuvent être plus confortables pour certaines personnes.

Types de bas de compression pour différents besoins

Il existe différents types de bas de contention, en fonction de vos besoins individuels. Si vous souffrez de diabète, vous aurez peut-être besoin de bas de compression fabriqués avec des matériaux antimicrobiens pour réduire le risque d’infection. Si vous avez la peau sensible, vous aurez peut-être besoin de bas de compression fabriqués dans une matière plus douce.

Les bas de compression athlétiques sont conçus pour les athlètes et les personnes actives. Ils apportent un soutien supplémentaire aux muscles de la jambe et peuvent contribuer à réduire la fatigue musculaire et les courbatures. Ils conviennent également aux personnes qui passent beaucoup de temps debout, comme les infirmières ou les travailleurs du commerce de détail.

Comment porter correctement des bas de contention ?

Pour tirer le meilleur parti de vos bas de contention, il est important de les porter correctement. Voici quelques conseils pour vous aider à commencer :

Mettez vos bas de compression dès le matin, avant de commencer à bouger. Cela vous aidera à réduire le gonflement qui a pu se produire pendant la nuit.
Asseyez-vous pour enfiler vos bas de compression, plutôt que de vous tenir debout. Il sera ainsi plus facile de les enfiler et de s’assurer qu’ils sont bien ajustés.
Lissez les plis éventuels des bas pour vous assurer qu’ils sont confortables à porter.
Évitez de porter des bas de compression trop serrés ou trop lâches. Ils doivent être bien ajustés sans être inconfortables.
Portez vos bas de compression pendant toute la durée du vol, en ne les retirant qu’en cas de nécessité.

Conseils pour assurer le confort de vos jambes pendant un vol

Outre le port de bas de contention, vous pouvez faire plusieurs choses pour assurer le confort de vos jambes pendant un vol.

Voici quelques conseils :

Faites des pauses pour vous dégourdir les jambes et vous déplacer dans la cabine. Cela peut favoriser la circulation sanguine et réduire le risque de formation de caillots sanguins.
Buvez beaucoup d’eau pour rester hydraté. La déshydratation peut provoquer un gonflement et une gêne dans les jambes.
Évitez de croiser les jambes ou de rester assis avec les jambes pliées pendant de longues périodes. Cela peut restreindre la circulation sanguine et augmenter le risque de TVP.
Portez des vêtements amples et confortables qui ne gênent pas la circulation sanguine. Les vêtements serrés peuvent aggraver le gonflement et la gêne.
Emportez un petit oreiller ou un coussin à placer sous vos pieds. Cela peut aider à surélever vos jambes et à réduire l’enflure.

Autres moyens de promouvoir la santé des jambes en voyageant

Les bas de contention ne sont qu’un moyen parmi d’autres de promouvoir la santé des jambes en voyage. Voici d’autres mesures que vous pouvez prendre :

Faire de l’exercice régulièrement. L’exercice régulier peut contribuer à améliorer la circulation et à réduire le risque de TVP. Même un exercice léger, comme la marche ou les étirements, peut être bénéfique.
Maintenir un poids sain. Le surpoids peut augmenter le risque de varices et d’autres problèmes de jambe.
Surélevez vos jambes autant que possible. Si vous restez assis pendant une période prolongée, essayez de surélever vos jambes sur un repose-pieds ou un oreiller.
Évitez de fumer. Le tabagisme peut augmenter le risque de TVP et d’autres problèmes de jambe.
Envisagez de prendre un anticoagulant. Si vous présentez un risque élevé de TVP, votre médecin peut vous recommander de prendre un anticoagulant avant votre vol.

Idées reçues sur les bas de contention

Il existe plusieurs idées fausses sur les bas de compression. Voici quelques-unes des plus courantes :

Les bas de contention sont réservés aux personnes âgées. Ce n’est pas le cas. Les bas de compression peuvent être bénéfiques pour les personnes de tous âges qui passent beaucoup de temps en position assise ou debout.
Les bas de contention sont inconfortables à porter. Bien qu’il faille un peu de temps pour s’habituer aux bas de compression, ils ne devraient pas être inconfortables à porter.
Les bas de contention sont réservés aux personnes souffrant de problèmes de santé. Ce n’est pas vrai. Les bas de compression peuvent être bénéfiques pour toute personne souhaitant améliorer la santé de ses jambes.
Les bas de compression sont inesthétiques. Les bas de compression sont disponibles dans une grande variété de styles et de couleurs, ce qui vous permet de choisir une paire qui correspond à vos goûts personnels.

L’importance de la santé des jambes en voyage

Voyager peut être une expérience passionnante et enrichissante, mais cela peut aussi avoir des conséquences sur votre corps. Rester assis pendant de longues périodes dans un avion peut provoquer des gonflements, de l’inconfort et même de graves problèmes de santé tels que la thrombose veineuse profonde (TVP). C’est pourquoi il est important de prendre des mesures pour promouvoir la santé des jambes en voyage. Les bas de compression sont un moyen simple et efficace de réduire le risque de TVP, de diminuer les gonflements et l’inconfort, et de rendre votre vol plus confortable. En choisissant la bonne paire de bas de compression et en suivant les conseils de cet article, vous arriverez à destination frais et dispos, prêt pour votre prochaine aventure.